PERCORSO
Perdita di peso e ricomposizione corporea
Perdere peso e perdere grasso non sono la stessa cosa: sulla bilancia il numero scende in tutti e due i casi, ma se insieme al grasso se ne va anche il muscolo il risultato non regge, e nel giro di qualche mese torna indietro.
Per questo alla prima visita e a ogni controllo misuriamo la composizione corporea, e il piano lo costruiamo perché a calare sia il grasso.
A chi si rivolge
Se vuoi ridurre la massa grassa senza perdere quella muscolare; se hai già provato diete restrittive e hai ripreso il peso che avevi perso; se vuoi capire che cosa sta succedendo davvero al tuo corpo invece di inseguire un numero.
Come si lavora
Partiamo da una valutazione completa: abitudini, stato fisiologico, composizione corporea misurata con plicometria e impedenziometria. Da lì costruiamo un piano calibrato sul tuo dispendio reale e sulla tua giornata, non su uno schema standard. Nei controlli leggiamo l'andamento nel tempo e adattiamo: mano a mano che la composizione corporea cambia, cambia anche quanto consumi, quindi il piano che andava bene all'inizio non è più quello giusto due mesi dopo.
Su cosa lavoriamo
- Riduzione della massa grassa
- Mantenimento o aumento della massa magra
- Gestione dei segnali di fame e sazietà
- Miglioramento stabile delle abitudini alimentari
Cosa non troverai
Diete drastiche, digiuni prolungati senza una ragione, integratori usati come scorciatoia al posto del piano, promesse su tempi o chili. Non è rigore per il gusto di esserlo: sono tutte cose che fanno scendere in fretta il numero sulla bilancia e che, qualche mese dopo, te lo fanno ritrovare com'era.
Domande frequenti
Se ci hai già provato, partiamo da lì.
Quello che non ha funzionato le altre volte dice molto su cosa serve adesso. Scrivimi il tuo obiettivo e cosa hai già provato: ti dico io se ha senso vederci e da dove partiremmo.
DOMANDE UTILI PRIMA DI DECIDERE